Mamita algunos aspectos importantes para prepara los alimentos de tu   familia:

• Lava y desinfecta bien frutas y verdura.
• Modera el uso de sal y azucares en la preparación de los alimentos y evita el consumo de productos que los contengan en exceso.
• Prepara con la menor cantidad de grasa posible el pescado, el pollo sin piel y los cortes de carne.
• Es preferible que no frías los alimentos. (En caso necesario se recomienda usar aceites vegetales bajos en grasas saturadas y libre de grasas trans.)
• Puedes utilizar como aderezo el jugo de limón  su sabor es agradable y tiene propiedades que benefician la salud.
• Si utilizas chile en polvo, verifica que no contengan sal.